Усунення м'язових затисків досягається через:
- накопичення у тілі енергії;
- пряма дія на хронічні м'язові блоки (масаж);
- вираження емоцій, що при цьому виявляються;
- спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цігун, холотропне дихання та ін.
Збережена копія
Як позбавитися від психологічних затискачів
- Накопичення в тілі енергетичних запасів,
- Фізичного впливу на заблоковані зони (використання масажних технік),
- Вирази своїх емоцій,
- Використання техніки для розслаблення тіла та мозку (йога, медитація, терапія танцями, дихальні техніки тощо).
Як позбавитися від м'язових затискачів. … Дханурасана (поза Лука)
- Лягти на живіт, зігнути ноги в колінах, руками обхопити кісточки із зовнішнього боку.
- Переконатися, що немає сильного дискомфорту та болю.
- Підняти вгору стегна, потім грудну клітку.
- Утримуйте позу від 30 секунд до 1 хвилини.