Усунення м'язових затисків досягається через:

  1. накопичення у тілі енергії;
  2. пряма дія на хронічні м'язові блоки (масаж);
  3. вираження емоцій, що при цьому виявляються;
  4. спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цігун, холотропне дихання та ін.

Збережена копія

Як позбавитися від психологічних затискачів

  1. Накопичення в тілі енергетичних запасів,
  2. Фізичного впливу на заблоковані зони (використання масажних технік),
  3. Вирази своїх емоцій,
  4. Використання техніки для розслаблення тіла та мозку (йога, медитація, терапія танцями, дихальні техніки тощо).

Як позбавитися від м'язових затискачів. … Дханурасана (поза Лука)

  1. Лягти на живіт, зігнути ноги в колінах, руками обхопити кісточки із зовнішнього боку.
  2. Переконатися, що немає сильного дискомфорту та болю.
  3. Підняти вгору стегна, потім грудну клітку.
  4. Утримуйте позу від 30 секунд до 1 хвилини.