20 способів розслабити мізки

  1. Вірте у можливості релаксації мозку …
  2. Пам'ятайте, що розслабитися – не так просто.
  3. Бережіть своє здоров'я.
  4. Займайтеся фізичними вправами.
  5. Уникайте багатозадачності.
  6. Малюйте мандали.
  7. Призначте собі годину на день для релаксації.
  8. Організуйте місце для релаксації

Збережена копія

Алгоритм наступний:

  1. прийміть зручне положення тіла (рекомендується сісти) і зробіть кілька спокійних вдихів та видихів;
  2. стисніть кулаки, а потім розслабте їх; розчепірте пальці, а потім розслабте їх;
  3. напружте біцепси, а потім розслабте їх; напружте трицепси, а потім розслабте їх;

Чим можна зайнятися, щоб розвантажити психіку?

  1. Абсолютний сурок.
  2. Вимкніть повідомлення …
  3. Абсолютно нове …
  4. Читання книг …
  5. Активний відпочинок …
  6. Фізичне навантаження …
  7. Повноцінне харчування.
  8. Стрибок у воду