5 кроків: що робити при порушенні травлення
- Обмежити вживання «шкідливих» продуктів Потрібно з'ясувати, який із харчових факторів міг стати причиною скарг, та виключити його з раціону. …
- Притримуватися дієти …
- Посилити фізичну активність.
- Зменшити вплив факторів стресу
Збережена копія
Продукти, що покращують травлення
- Йогурт. Цей відомий кисломолочний продукт містить у собі величезну кількість корисних для травлення бактерій, які необхідні для гарного засвоювання продуктів, що потрапляють у шлунок. …
- Кольорова капуста. …
- Чорнослив. …
- Буряк. …
- Чорниця. …
- Вівсяна каша. …
- Кабачки. …
- Імбир.
Як допомогти своєму травленню?
- Дотримуватися режиму харчування Привести прийоми їжі до певного режиму – основне, що потрібно зробити для покращення травлення. …
- Зменшити кількість солодкого …
- Відмовитися від небезпечних продуктів.
- Вести активний спосіб життя …
- Відмовитись від шкідливих звичок
Збережена копія