Тейп, або спортивний клейкий пластир, став популярним засобом для надання першої допомоги та профілактики травм у спортсменів та людей, які ведуть активний спосіб життя. Вірне нанесення та правильне використання тейпу на тілі відіграють важливу роль для досягнення максимального ефекту та запобігання можливим проблемам.
Перед тим, як приступити до нанесення тейпу, необхідно підготувати шкіру. Очистіть область, на яку наноситиметься тейп, від бруду, поту та інших забруднень. Для забезпечення кращого зчеплення між клейкою поверхнею та шкірою, можна також використовувати спеціальні засоби для очищення та попереднього знежирення.
На етапі нанесення тейпу важливо правильно розтягувати його і прикладати з потрібною натяжкою. Починайте з одного кінця оброблюваної області і поступово прикладайте та розтягуйте тейп у напрямку до іншого кінця. Зверніть увагу, що натяг повинен бути достатнім, щоб забезпечити підтримку та стабілізацію, але не повинен викликати дискомфорту або обмежувати рух.
| Як правильно клеїти тейп на тіло | |
|---|---|
| Місце | Як клеїти |
| Плечі | Починати клеїти від верхньої частини плеча, слідуючи за контуром плечового суглоба. |
| Спина | Клеїти смужки тейпа по зміщених по вертикалі прямокутниках, залишаючи невеликі відстані для гнучкості. |
| Груди | Клеїти тейп по діагоналі, починаючи з верхньої частини грудей і опускаючись нижче вниз. |
| Талія | Клеїти тейп по горизонталі, утворюючи хрест над ямкою. |
| Стегна | Клеїти тейп паралельно до вертикальної осі стегна, утворюючи смуги, які накладаються один на одного. |
| Гомілки | Клеїти тейп по діагоналі, утворюючи смуги зі зміщенням по вертикалі. |
Клеїти тейп потрібно закруглюючи кінці стрічки – це дозволить уникнути подразнення на шкірі.. Що важливо, то це обов'язкові вільні кінці тейпу, без утяжки за пару сантиметрів до кінця кінезіо стрічки. Знімати паперовий прошарок і вводити в дію клей потрібно обережно і не поспішаючи.21 квіт. 2018 р.
Чи можна клеїти тейп самому?
Це можна зробити самостійно, але краще попросити про допомогу іншої людини. Накласти основу стрічки, розгладити її долонею, трохи натискаючи. Тривале тертя забезпечить краще зчеплення зі шкірними покривами також активізує акриловий шар, що полегшує болючі відчуття.
Як клеїти тейп, щоб прибрати живіт?
Ляжте на спину. Початок закріпіть під сонячним сплетенням так, щоб природний напрямок тейпів було паралельним по обидва боки пупка. Натягуйте стрічки на 50 відсоток, поступово знімаючи захисний папір. Щільно пропрасуйте стрипи, щоб видалити повітря.
Чи можна за допомогою тейпів прибрати живіт?
Для естетичної корекції зони живота рекомендується застосовувати перфоровані тейпи, створені спеціально для лімфотичної корекції та боротьби з підшкірно-жировими відкладеннями. На упаковці тейпів є докладна інструкція щодо їх накладання, проте накласти тейп правильно досить складно.