Дата останнього оновленняПийте менше рідиниОпорожняйте сечовий міхур за графікомВедіть журнал сечовипусканьВиконуйте вправи Кегеля (вправи для м'язів тазового дна)Обмежте вживання продуктів та напоїв, які дратують сечовий міхур, або виключіть їх із раціону