Місячні – це нормальний фізіологічний процес, який відбувається у кожної жінки. Однак деякі жінки стикаються з дуже сильними болями під час менструації, які можуть серйозно обмежувати їхню звичайну діяльність. Якщо ви страждаєте від таких болів, не впадайте у відчай, тому що існують кілька способів впоратися з цим дискомфортом.
По-перше, варто звернутися до лікаря-гінеколога. Він зможе оцінити ситуацію та дати рекомендації щодо лікування. Можливо, вам знадобиться пройти обстеження та здати аналізи для виявлення можливих патологій, які можуть бути причиною сильного болю.
Крім візиту до лікаря, є кілька способів, які можуть допомогти знизити болючі відчуття. Один із них – це застосування тепло. Нанесіть теплу грілку або гарячу воду на живіт, це допоможе розслабити м'язи і знизити болючі відчуття.
Крім того, регулярні вправи та розтяжка також можуть допомогти впоратися з болями. Заняття йогою або пілатесом може зміцнити м'язи та покращити загальне самопочуття під час місячних. Але перед початком будь-якої фізичної вправи краще проконсультуватися з фахівцем.
Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, і те, що працює для однієї людини може не спрацювати для іншої. Тому спостерігайте та аналізуйте свої відчуття, і пробуйте різні способи впоратися з болями, щоб знайти оптимальний для себе. Хороший сон, здорове харчування та помірна фізична активність також можуть сприяти покращенню вашого самопочуття під час місячних.
| Симптоми | Рекомендації |
|---|---|
| Сильні болі внизу живота | Прийняти знеболюючий засіб, застосувати теплі компреси |
| Надлишкова кровотеча | Звернутися до лікаря, прийняти препарати, що сприяють скороченню матки, використовувати прокладки з підвищеним поглинанням |
| Сильна стомлюваність | Відпочивати протягом менструального періоду, збільшити споживання їжі, багатої на залізо. |
| Підвищена дратівливість | Проводити релаксаційні вправи, уникати стресових ситуацій, застосовувати заспокійливі трав'яні чаї. |
| Поява симптомів депресії | Проконсультуватися з лікарем, приймати антидепресанти за необхідності |
У разі дисменореї звертатися потрібно до гінеколога. Лікар проведе гінекологічний огляд, УЗД органів малого тазу, уточнить скарги та розпитає про спосіб життя тощо. При необхідності жінку можуть направити на додаткові дослідження та лабораторні аналізи.
Що робити при дуже сильних болях під час місячних?
Дієта і вітаміни – менше м'яса і жиру, більше вітамінів Е, D, В1, В6 і Омега – 3. По-друге, як завжди, нас рятує медикаментозне лікування – ібупрофен, спазмолгон, німесил, напроксен та інші знеболювальні препарати. Також можуть допомогти контрацептиви. Але їх, знову ж таки, може виписати лише лікар.
Чому не можна зазнавати сильного болю під час місячних?
Якщо болі сильні, їх важко терпіти, і вони серйозно знижують якість життя, то цей стан набуває рівня патології і зветься «дисменорея».
Чому дорівнює біль при місячних?
Болі при місячних, які виникають без видимих причин, зазвичай з віком слабшають та проходять після народження дитини. До симптомів менструального болю відносяться: – Тупий, пульсуючий або нападоподібний біль у нижній частині живота; — Біль, що іррадіює в стегно і нижню частину спини.