7 способів перестати нервувати

  1. Знайдіть собі хобі.
  2. Займайтеся дихальними вправами.
  3. Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
  4. Медитуйте …
  5. Поговоріть з кимось…
  6. Запишіть свої думки.
  7. Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
  8. 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися

7 способів стати спокійніше

  1. Вибирайте нейтральні кольори в одязі та не лише Фото: roxy-russia.com. …
  2. Забудьте про соцмережі у телефоні Нелегко видалити з телефону програми для соцмереж. …
  3. Релаксуйте вранці.
  4. Використовуйте масло апельсина або троянди.
  5. Не забувайте про правило 16 секунд.
  6. Спілкуйтеся з друзями.
  7. Усміхніться

Збережена копія

5 способів зберегти холоднокровність у важкі часи

  1. Фокусуйтеся на позитивній частині та розвивайте почуття власної значущості.
  2. Розвивайте відчуття подяки.
  3. Знайдіть спосіб відволіктися і перезарядитись …
  4. Розвивайте навички спілкування.
  5. Навчіться бачити довгострокову перспективу