5 кроків до того, щоб стати сильнішим
- Більшість боїться невизначеності. …
- Не порівнюйте себе з іншими.
- Перестаньте жити довгостроковими цілями.
- Заведіть ментальну скарбничку успіхів.
- Якщо вас щось засмутило, не поспішайте діяти
7 способів стати більше витривалим
- Зарядьтеся кофеїном.
- Відновлюйте сили.
- Харчуйте правильно …
- Не забувайте про силове навантаження.
- Полюбіть гори та пагорби.
- Почніть ходити в басейн.
- Чергуйте інтенсивні тренування та відпочинок
Удари з обтяженнями Брюс Лі б майстром завдання швидких ударів без втрати їхньої потужності. Він часто відпрацьовував їх за допомогою манжетних обтяжувачів чи маленьких гантелей. Використовуючи легку вагу, кидайте по 100 кросів кожною рукою. Ця вправа тренує найширші м'язи спини та м'язи низу спини.