Як перестати бути злим і не дратуватися

  1. Одного разу проговоріть про себе чи вголос: «Я злюсь». …
  2. Огляньтеся навколо. …
  3. Зосередьтеся на деталях. …
  4. Спробуйте намалювати свою агресію. …
  5. Освоюйте техніки медитації та саморегуляції.

Збережена копія

Поради, як бути добріше:

  1. Почніть із себе. …
  2. Спробуйте зробити хоч одна добра справа. …
  3. Навчіться бути вдячним людям, навіть за дрібниці. …
  4. Полюбіть життя таким, яким воно є. …
  5. Вчіться проявляти чуйність до оточуючих. …
  6. Шукайте у людях плюси, а не мінуси, тоді стати до людей добріше набагато простіше. …
  7. Будьте стриманішими.

Як стати добрішим — до себе та оточуючих 7 порад психолога

  1. Спробуйте частіше підтримувати себе та інших. …
  2. Приділяйте більше часу собі та своїй внутрішній дитині
  3. Записуйте подяки та намагайтеся бачити різні межі подій
  4. Слідуйте не за білим кроликом, а за своїми цінностями