25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах

  1. Збалансована дієта.
  2. Ритм дієти.
  3. Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
  4. Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
  5. Пийте зелений чай.
  6. Використовуйте сироватковий протеїн.
  7. Не їжте фаст-фуд.
  8. Пийте воду з лимоном та медом вранці

Як схуднути без особливих зусиль: лише 6 простих правил. Спойлер: ніяких дієт

  1. Відмовтеся від алкоголю
  2. Не їжте після 21:00.
  3. Пийте багато води
  4. Висипайтеся
  5. Пийте каву
  6. Їжте білок і клітковину з кожним прийомом їжі

Збережена копія

Перші результати можна помітити вже в перший тиждень схудненняЗвичайно, якщо ви правильно підібрали для себе дієту і вид фізичної активності. Зазвичай цьому етапі можна втратити від 2 до 7 кг ваги, щоправда, організм втрачає не жир, а воду. З другого тижня дієти починають йти запаси підшкірного жиру.