Середній рівень засвоєння кальцію варіюється в межах між 30 і 40 % від загальної кількості даного мінералу, що надійшов в організм..
Щоб організм правильно засвоїв кальцій, потрібно вітамін D3 – тобто потрібно споживати його в достатній кількості з їжею або багато часу проводити на сонціщо не завжди можливо, особливо в наших кліматичних умовах. Тому препарати кальцію та збагачені вітаміном D3, який сприяє його засвоєнню. Збережена копія
Організм деяких людей засвоює цитрат кальцію краще, ніж карбонат кальцію. Це стосується людей старшого віку, а також людей з пониженою кислотністю шлунка (наприклад до тих, хто хворий на анемію Аддісона-Бірмера). Цитрат кальцію засвоюється найкраще, якщо його приймати за 30 хвилин до їди.. Збережена копія
Велика кількість кальцію знаходиться в кістках та зубах. Він використовується у проведенні нервових імпульсів та для функціонування м'язів. Багато хто радить приймати кальцій увечеріоскільки тоді він найкраще засвоюється.