Після цього можна їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори, різну зелень, наприклад, шпинат, а також гарбуз, листову капусту, приготовану селеру або волокнисту квасолю. Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м'ясо, сир, риба, горіхами чи насінням.
Для комфортного «запуску» роботи кишечника Брегг рекомендує як перший прийом їжі після фази голодування з'їсти салат з моркви та капусти, приправлений лимонним соком та чайною ложкою олії (без солі). Цей салат діятиме в кишечнику, «ніби віник».
Їжте ферментовані продукти Нежирний йогурт чи кефір чудово підходять для виходу із голодування. Це джерела пробіотичних бактерій, які не лише допоможуть травленню після довгої відмови від їжі, а й покращать мікробіоту кишечника.