Використання фізичного навантаження після кесарева перерізу
- Планка та її різні варіації. Ця статична вправа для м'язів живота та рук. …
- Вправа "кішка-корова". Встаньте рачки і на видиху вигинайте спину вгору, роблячи її круглою. …
- Комплекс вправ Кегеля. …
- Махи ногами. …
- Вакуум.
Збережена копія
Породілля втрачає зайві кілограми, а шкіра на животі підтягується. У цій справі допоможуть: правильне збалансоване харчування, носіння компресійної білизни (бандажу) протягом 4-6 місяців після пологів, косметологічні процедури (масажі) та фізичні вправи. Збережена копія
Через 6 тижнів після пологів живіт сам собою підбереться, але до цього необхідно дати можливість промежини, яка підтримує всю сечову систему, знову повернутися в тонус і стати еластичною. Під час пологів і одразу після них жінка втрачає приблизно 6 кілограмів.