Вони допоможуть підтягнути живіт до більш-менш пристойного стану. … 7 простих способів прибрати живіт без дієт та спортзалу

  1. Випряміться …
  2. Пийте більше води.
  3. Регулярно ходіть у туалет.
  4. Ретельно пережовуйте їжу.
  5. Дихайте носом …
  6. Контролюйте гормони.
  7. Лежіть

Регулярно виконуйте кардіо- та силові вправи для всього тіла. Аеробні вправи допомагають спалювати жировий фартух на животі, а силові тренування нарощують м'язи, які спалюють зайві калорії і збільшують рельєфність вашого преса.

Як прибрати живіт за тиждень

  1. Харчуйте часто і маленькими порціями.
  2. Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
  3. Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
  4. Обмежте вживання молочних продуктів.
  5. Вживайте більше ягід та горіхів.
  6. Пийте більше води.
  7. Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв