Щоб збільшити швидкість плавець задіює основні м'язи корпусу (силову установку) та торса (а не рук та ніг). злегка збільшити обидва показники як відстань на цикл гребка, так і темп циклів.
У кожного з нас є. … 16 порад про те, як плавати ще швидше, тренуватися ще краще і ще швидше досягти намічених цілей!
- Заведи собі суперника. …
- Не пропусти момент. …
- Будь машиною, заправляй своє двигун правильним паливом. …
- Розминайся перед тренуванням. …
- Витрачати по 5 хвилин на день, працюючи над гнучкістю.
Руки перебувають у добре обтічному положенні спереду, кисті з'єднані; погляд плавця спрямований під водою вперед. Дихання затримано. Завершується відштовхування ногами – стопи рухаються по дугах назовні-назад-всередину. Плавець, відштовхуючись стопами і гомілками від води, посилає себе вперед слідом за руками в положенні. Збережена копія