2. Використовуйте блендер, щоб очистити насіння швидко
- Закиньте насіння у блендер. …
- Висипте насіння у тарілку з водою, зачекайте 5 хвилин: за цей час лушпиння спливе на поверхню, а насіння потонуть.
- Зніміть лушпиння за допомогою ложки, відокремте насіння від води за допомогою сита.
Збережена копія
Найбільш корисним вважається пророщене насіння соняшнику. Їх можна вживати у сирому вигляді або додавати при приготуванні різних страв. Пророщене насіння приносить користь організму, оскільки багате: Вітамінами В, Е, С.
Допустимою нормою вживання насіння може бути від 50 до 100 грамів на день у разі відсутності захворювань кишківника. Перед прийомом закуски в їжу нутріціолог пропонує порадитись із лікарем.