Психологічна травма – серйозний стан, який може вплинути на людину у всіх сферах її життя. Проте не кожен розуміє, що він страждає від психологічної травми. Часто люди не усвідомлюють, що відбувається з їх емоційним та психічним станом. У цій статті ми розглянемо ознаки, які можуть свідчити про наявність психологічної травми.
Одна з перших ознак психологічної травми – це повторювані та неприємні думки або спогади про те, що сталося. Ви можете виявити, що ці думки виникають у випадкові моменти і призводять до сильної тривози або навіть панічним атакам. Спогади про травматичну подію можуть проникнути в сни, викликаючи нічні кошмари.
Ще одна ознака психологічної травми – це сильна реакція на події, що нагадують вам про те, що ви пережили. Наприклад, ви можете відчувати жах і паніку при вигляді або звуку, які нагадують вам про подію, або поводитися агресивно в подібних ситуаціях. Крім того, ви можете уникати людей, місця або діяльності, які нагадують вам про минулу травму.
Нез'ясовні фізичні симптоми можуть бути ще однією ознакою наявності психологічної травми. Це можуть бути хронічний біль, проблеми зі сном, підвищена дратівливість чи відчуття безвиході. Важливо розуміти, що психічний стан може впливати на фізичне здоров'я і ці симптоми можуть бути першим сигналом про наявність психологічної травми.
Важливо зауважити, що кожна людина може відчувати ці ознаки по-різному і деякі з них можуть бути пов'язані з іншими психічними станами.Однак, якщо ви виявите у себе безліч із цих ознак і вони суттєво впливають на ваше життя, може бути корисно звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця, який допоможе вам розібратися в ситуації та розвинути стратегії для подолання психологічної травми.
| Знаки психологічної травми | Ознаки психологічної травми |
|---|---|
| 1. Повторні нічні кошмари | 1. Постійне почуття тривоги та напруження |
| 2. Уникнення ситуацій, що нагадують про травму | 2. Проблеми з пам'яттю та концентрацією |
| 3. Почуття провини за те, що сталося | 3. Зниження інтересу до раніше улюблених занять |
| 4. Різка зміна настрою та емоційна нестійкість | 4. Сонні та харчові розлади |
| 5. Фізичні симптоми, такі як головний біль і біль у животі | 5. Уникнення близьких відносин та соціальної ізоляції |
Як дізнатися, чи є у мене психологічні травми?
СИМПТОМИ, НА ЯКІ СЛІД ЗВЕРНУТИ УВАГУ:
- Відстороненість
- Проблеми зі сном
- Підвищений рівень стресу
- Шок, заперечення чи зневіра
- Труднощі з концентрацією
- Сплутаність свідомості
- Почуття провини та сорому
- Постійне самобичування
Як поводиться людина з психологічною травмою?
Зовнішні симптоми психотравм: відчуття свого безсилля над ситуацією; «загублений» погляд, неуважність; гнітюче почуття страху, занепокоєння в очах; прагнення до усамітнення, скритність.
Що відбувається за психологічної травми?
Психологічні травми порушують здорову психіку і можуть призводити до психічних розладів. На прикордонному рівні можуть виникати як тимчасові відчуття дискомфорту, і стійкі стану з наявністю змінених утворень, які послаблюють імунітет, працездатність і адаптивні здібності мислення.