Найпростіший спосіб тренування ЛК-м'язи є зупинка струменя під час сечовипускання. Ви можете робити це кожного разу під час походу в туалет або кілька разів на день. Нездатність зупиняти струмінь приблизно на середині сечовипускання, а потім відновлювати його, говорить про слабкість лобково-копчикових м'язів.6 лип. 2017 р.
А оргазм у чоловіків викликається саме скороченням лобково-копчикового м'яза. Так що, чим краще тренований м'яз, тим сильніший оргазм відчуватиме чоловік. А також чоловік буде здатний сам уповільнювати еякуляцію і продовжувати контакт на більш тривалий час.
Лобково-кіпцева м'яз (лат. musculus pubococcygeus) парний м'яз, що становить частину м'яза, що піднімає задній прохід (Лат. m. levator ani), яка відноситься до м'язів діафрагми тазу. Збережена копіяПохожі
Як часто виконувати вправи Кегеля Виконуйте вправу по 10 повторень на кожен сеанс. Для досягнення найкращих результатів щодня виконуйте 2–3 сеанси вправ Кегеля.