На початку розбігу граната утримується в зігнутій руці, вище за рівень плеча, перед собою. Розбіг складається з двох частин: а) попередня частина починається від стартової лінії та закінчується на контрольній позначці. Довжина дистанції становить 16-20 м, або 8-10 бігових кроків. Збережена копія
Вихідне становище особою у напрямі метанняграната в руці на рівні пояса. З кроком лівої ноги вперед, відвести руку з гранатою вниз тому. Виконати скресний крок правою ногою та поворот тулуба направо. І з постановкою лівої ноги вперед виконати кидок гранати. Збережена копія
При метанні гранати у русі кроком чи бігом треба: утримуючи гранату в правій напівзігнутій руці, а зброю в лівій, висмикнути запобіжну чеку; під ліву ногу винести руку з гранатою вперед та вниз; на другому кроці (правою ногою) рука продовжує рух по дузі вниз назад з одночасним поворотом корпусу.