Як правильно тримати голову під час плавання? Слідкуйте за тим, щоб підборіддя не дотягувалося до грудей. А також не варто піднімати голову надто високо. Потрібно перебувати в природному становищі.
Чому не можна плавати з піднятою головою? У такому положенні відбувається навантаження шийного відділу хребта. Відбувається здавлювання кровоносних судин – звуження хребетних артерій, голові погіршується кровопостачання.
Висновок один, при проблемах у шийному відділі плавати потрібно брасом з подовженою паузою ковзання, видих здійснювати у воду. Плавання кролем на грудях, у період загострення болю в шийному відділі, краще замінити на плавання кролем на спині, оскільки повороти голови під час виконання вдиху можуть спровокувати біль.