Толокно – це один із найстаріших напоїв, який популярний на теренах Росії та інших країн. Толокно, що отримується з відвареного ячменю, має низку корисних властивостей і є не тільки смачним, але й корисним напоєм. Але багато людей не знають, як правильно пити толокно, щоб отримати максимальну користь.
основні переваги толокни обумовлені його складом. Воно багате на клітковину, амінокислоти, вітаміни групи В і мікроелементи, такі як залізо, кальцій, магній та ін. Пити толокно корисно для покращення роботи травної системи, зниження рівня холестерину, підтримки імунітету та запобігання розвитку різних захворювань.
Але як правильно пити толокно? По-перше, перед вживанням необхідно приготувати напій. Відварити ячмінь і залишити настоятися. Потім отриману масу необхідно відокремити від ячменю та продовжити приготування. За смаком можна використовувати мед, фруктовий сироп або інші добавки, щоб зробити напій приємнішим та ароматнішим. А потім толокно можна вживати як гарячим, так і холодним. Головне – не додавати цукор, оскільки це може нейтралізувати корисні властивості толокна.
| Назва рецепту | складові | Інструкції |
|---|---|---|
| Толокно з медом |
| 1. Підігрійте воду до 70 градусів. 2. Всипте толокно та перемішайте. 3. Додайте мед та ще раз перемішайте. 4. Наполягайте 10-15 хвилин. 5. Готово до вживання. |
| Толокно із фруктами |
| 1. Варіть молоко. 2. Всипте толокно та перемішайте. 3. Додайте суміш із сухофруктів. 4. Поваріть 10 хвилин. 5. Остудіть і готове до вживання. |
З вечора залийте склянку толокна двома склянками підігрітої води. Добре перемішайте, і нехай толокно до ранку настоюється у кімнатній температурі. Отриманий обсяг толокна Необхідно розподілити на 6 прийомів і використовувати через кожні дві години. Будь-які інші продукти протягом всієї дієти заборонені.
Як правильно розводити толокно?
Вівсяне толокно можна розвести водою або молоком, щоб вийшла каша. Або – змішати з йогуртом і крапелькою меду та приготувати живильну смузі. Це дуже легко робити людям у віці, а у продукті зберігається максимум корисних компонентів.
Навіщо корисно толокно?
Склад та корисні властивості толокна Біофлавоніди перешкоджають утворенню пухлин (у тому числі і ракових), сприяє очищенню організму від токсичних речовин, беруть активну участь у регенерації клітин, є каталізаторами багатьох біологічних процесів.
У чому різниця між вівсяним борошном та толокном?
Перша відмінність толокна від вівсяного борошна полягає в куди. більшої поживності. Важливо врахувати той факт, що в ній зберігаються безпосередньо всі основні функції зерна, можна відзначити, що в помеленому борошні важливі частинки часто йдуть у відходи.