Спина та руки. При виконанні спину потрібно тримати прямо, трохи нахилившись уперед. Потім, ніби намагаючись стрибнути, необхідно різко підняти гирі.. Звертайте увагу на ноги, вони мають бути прямими. Лікті повинні дивитися назовні від снаряда, притискаючи при цьому гирю близько до тулуба.13 лют. 2015 р.
Ривок гирі – це вправа, під час якої спортсмен спочатку виконує замах снарядом, а потім піднімає його над головою у витягнутій руці та фіксує при повністю випрямленому тулубі та ногах. Рух виконується циклічно – постійно повторюється протягом, наприклад, 30 секунд.
Назаревич підняв гирю вагою 24 кг 1600 разів, перевищивши рекорд Гіннеса, встановлений раніше в м.
Гиря ідеально підійде для тренування всіх м'язових груп. Чудова геометрія та рівна поверхня чавунної гирі 24 кг досягається за допомогою сучасного обладнання. Зручна широка ручка дає змогу взятися двома руками, щоб не прогаяти гирю під час виконання вправи.