Існує кілька способів упоратися з болем під час пологів. Вам допоможуть дихальні вправи, вправи на релаксацію та ходьба. Деяким жінкам також допомагає м'який масаж, теплий душ або ванна.. До початку родової діяльності важко визначити, який спосіб підійде Вам краще за інших.30 черв. 2017 р.
Ще одним ефективним способом знеболювання пологів без медикаментів є масаж. Стимулюючи під час сутичок певні точки та зони на тілі, майбутня мама може самостійно регулювати больовий імпульс, знижуючи рівень болю та розслабляючись. Збережена копія
Якщо акушерка каже: «Тужся!», потрібно:
- Зібрати всі сили, глибоко вдихнути, затримати дихання, тужитися і плавно видихати повітря під час потуги. …
- За час кожної сутички треба тривати три рази.
- Натужитися потрібно плавно, а між потугами – відпочивати і налаштовувати себе на роботу.
Збережена копія
І щоб полегшити його та запобігти можливим розривам, тут використовують природні неінвазивні способи – теплі компреси та масаж з маслами. Ці нехитрі дії дозволяють досягти розм'якшення тканин промежини і підвищити їх еластичність. Збережена копія