Кінезіологічна стрічка – це спеціальний матеріал, який використовується для лікування та профілактики різних травм та хвороб. Вона надійно фіксує м'язи та суглоби, покращуючи кровотік та обмін речовин, а також знімає біль та запалення. Однак, щоб досягти оптимального ефекту від використання кінезіо, необхідно правильно наклеїти її.
Першим кроком перед наклеюванням стрічки слід ретельно очистити шкіру від бруду та жиру. Найбільш рекомендованим способом є використання спеціального засобу для чищення, яке допоможе усунути жир і пил з поверхні шкіри. Потім слід сушити шкіру рушником або феном, щоб гарантувати зчеплення стрічки зі шкірою.
Далі потрібно правильно виміряти довжину стрічки. Кінезі клеїться з мінімальним розтягуванням та під заданим кутом. Для цього можна використовувати спеціальний роздільник, який допоможе зберегти необхідну довжину стрічки під час клеїння. Основні напрями наклеювання стрічки залежить від мети її застосування: при фіксації суглоба, поперечно через м'яз чи уздовж судини. Пам'ятайте, що при наклеюванні кінезі не повинно бути ніяких складок чи зморшок, вона повинна натягуватися на шкіру, але не тиснути на неї.
| Крок | Опис |
|---|---|
| 1 | Підготуйте шкіру. Очистіть і висушіть область, де буде наклеєна кінезіо-стрічка. Переконайтеся, що шкіра без ран, порізів чи подразнень. |
| 2 | Виміряйте та відріжте потрібну довжину стрічки. Визначте, скільки кінезіо-стрічки вам знадобиться для покриття потрібної області. Відріжте шматок відповідної довжини. |
| 3 | Підготуйте стрічку. Округліть кути шматка кінезіо-стрічки, щоб запобігти її відшаровуванню та полегшити її зняття. |
| 4 | Обережно наклейте стрічку на шкіру.Почніть з одного кінця та поступово приклеюйте стрічку вздовж потрібної лінії або площі. Переконайтеся, що стрічка натягнута, але не надто туго. |
| 5 | При необхідності розріжте стрічку. Якщо вам потрібно розділити стрічку на кілька частин, обережно розріжте її на потрібні шматки. Переконайтеся, що розрізи прямі та обережні. |
| 6 | Розігрійте стрічку. Після наклеювання кінезіо-стрічки, ретельно розігрійте її руками. Це допоможе активувати клей та посилити тримання стрічки. |
| 7 | Рекомендації щодо носіння. Перед носкою та видаленням кінезіо-стрічки обов'язково прочитайте рекомендації виробника. Кожна стрічка має особливості застосування. |
Як клеїти кінезіо?
Як правильно клеїти кінезіотейп
- Очистити шкірні покриви. …
- Промацати болісну зону. …
- Розпорошити спеціальний спрей (за бажанням).
- Відміряти тейп потрібної довжини. …
- Закруглити куточки за допомогою ножиць. …
- Створити основу для наклеювання. …
- Максимально розтягнути тканину у зоні використання.
Як правильно клеїти тейп стрічку?
Перед тим як клеїти тейп, потрібно зафіксувати частину тіла в потрібному положенні, після чого наклеїти його таким чином, щоб він не збирався в складки, але й не надто був натягнутий. Тейп потрібно наклеювати на суху шкіру. Щоб зняття тейпу не супроводжувалося неприємними відчуттями, волосся потрібної зони бажано видалити.
Як правильно клеїти Кінезіо тейп на спину?
Як клеїти тейп на спину Накладіть якір у верхній сідничній області і ведіть дві смужки тейпу вертикально вгору по обидва боки від хребта. Накладайте тейпи без натягу. Накладіть декомпресійний тейп із середнім натягом, розташовуючи його в місці найбільшої хворобливості на попереку.