Фахівці відзначають, що вівсянку краще залишити на другий сніданок, або вжити на перший, але в тандемі з білковою їжею – омлетом або сиром, пише портал "Рамблер/лікар". Вівсянку краще їсти з корисними для організму жирами, наприклад, у кашу можна додати лляну олію чи горіхи.