Ось кілька варіантів, які допоможуть впоратися з феноменом «ранкової зорі»: Вечеряйте раніше Не тільки те, що ви їсте, але й те, коли ви їсте, впливає на рівень глюкози крові в ранній ранковий час. Постарайтеся харчуватися регулярно, вечеряти раніше і уникати прийому багатої вуглеводами їжі перед відходом до сну.