Засоби від хропіння

  • Лікар Хропіння екс м'ята спрей 60мл Мірра Лікар Хропіння екс м'ята спрей 60мл.
  • Лікар Хропіння екс евкаліпт/м'ята спрей 60мл Мірра Лікар Хропіння екс евкаліпт/м'ята спрей 60мл.
  • Лікар Хропіння екс шавлія/м'ята спрей 60мл Мірра …
  • Антихроп Лікар хропіння Екс д/носа середній/великий пластир №10. Shanghai Medical Instruments.

Також тимчасово впоратися з хропінням допомагають вправи, які потрібно використовувати перед сном та після пробудження через хропіння:

  1. Перекочування повітря з однієї щоки до іншої (50 разів за підхід)
  2. Витягування язика у бік підборіддя та втягування його назад (20 разів за підхід)

Збережена копія

Чек лист: як позбутися від хропіння

  1. Навчитися спати на боці.
  2. Не пити алкоголь перед сном і кинути палити, щоб не дратувати ротоглотку.
  3. Підтримувати здорову вагу.
  4. Долікувати застуду та перемогти хронічні захворювання дихальних шляхів.
  5. Спробувати виконувати вправи чи навіть співати.

Збережена копія