Всім відомо, що кава є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Багато людей починають свій ранок з чашки гарячої кави, щоб прокинутися і отримати дозу енергії. Однак, незважаючи на всі його корисні властивості, деякі люди мають проблеми зі шлунком після споживання кави. У цій статті ми розглянемо кілька способів вживання кави, які допоможуть зменшити шкоду шлунку.
Вибір правильної кави. Важливо звернути увагу на якість кави, яку ви купуєте. Уникайте недорогих марок, оскільки вони можуть містити більше кислоти та інших речовин, які можуть дратувати шлунок. Краще вибирати якісні сорти кави з низьким вмістом кислоти.
Правильний спосіб приготування. Як кава готується також має значення для його впливу на шлунок. Уникайте використання надто гарячої води при заварюванні, оскільки вона може збільшити кислотність напою. Найкраще використовувати фільтри для видалення залишкових частинок кави, які можуть дратувати шлунок.
Обмежте споживання кави. Якщо ви маєте проблеми зі шлунком після вживання кави, може бути корисно обмежити його споживання. Поекспериментуйте з кількістю та часом вживання, щоб знайти оптимальний баланс між насолодою від кави та відсутністю негативних наслідків для вашого шлунка.
| Поради щодо вживання кави | Шкідливі звички пиття кави |
|---|---|
| Пийте каву з помірністю | Не пийте кави натще |
| Віддайте перевагу натуральній каві | Не вживайте розчинну каву |
| Обмежуйте додавання цукру та молока | Уникайте підсолоджених та вершкових напоїв |
| Не пийте кави перед сном | Уникайте вживання кави після 16:00 |
| Пийте каву після їжі | Неконтролюйте споживання кави |
Як правильно пити каву, щоб не нашкодити здоров'ю?
Дотримуйтесь «техніки безпеки»:
- Не перевищуйте дозу. Максимум 2-3 чашки на день.
- Не пийте кава на голодний шлунок, тим більше не поєднуйте із сигаретою.
- Не змішуйте кава з жирною їжею.
- Не змішуйте кава та алкоголь.
- Останню чашку кава пийте за кілька годин до сну.
Чи можна пити каву при проблемах із шлунком?
Запам'ятайте: будь-яка кава протипоказана при гастриті з підвищеною та нормальною кислотністю, ГЕРХ (гастроезофагеальної рефлюксної хвороби), виразковій хворобі. При гастриті зі зниженою кислотністю допускається вживання неміцної натуральної кави.
Як правильно пити каву натще або після їди?
Медики наполегливо рекомендують вживати каву тільки після сніданку! Ідеально буде, якщо ви зможете почекати хоча б 30 хвилин-1 годину після їди. Збережена копія