Вживати матчі можна 1-3 рази на день через 30-45 хвилин після їди. Але слід пам'ятати, що чай має тонізуючі властивості, тому ввечері краще від нього утриматися. Звичайно, якщо ви питимете матчу і заїдатимете це все тортиком, то вага стоятиме на місці.