При виборі бігових лиж та палиць необхідно враховувати такий фактор, як ваше зростання. Це пов'язано з тим, що довжина та жорсткість лиж, а також довжина палиць впливають на техніку та ефективність ваших перегонів. Підібравши правильні лижі та палиці по зростанню, ви зможете досягти кращого результату та комфортніше перебувати на трасі.
Визначення відповідної довжини бігових лиж базується на вашій ростовій категорії. Кожна категорія має власний діапазон довжин лиж. Для визначення вашої ростової категорії необхідно виміряти ваше зростання і перевірити його відповідно до таблиці. Пам'ятайте, що ці таблиці можуть відрізнятися в різних країнах і в різних виробників.
Крім зростання, також важливо враховувати ваш рівень кваліфікації та стиль катання. Якщо ви спортсмен-початківець, то рекомендується вибирати більш короткі лижі, щоб легше впоратися з ними. Якщо ви досвідчений спортсмен або рівень ваших навичок високий, то можна вибирати довші лижі, щоб отримати більшу швидкість та стійкість на трасі.
| Зростання, см | Довжина лиж, см | Довжина палиць, см |
|---|---|---|
| 140 – 145 | 120 – 130 | 110 – 120 |
| 146 – 151 | 131 – 140 | 120 – 130 |
| 152 – 157 | 141 – 150 | 130 – 135 |
| 158 – 163 | 151 – 160 | 135 – 140 |
| 164 – 169 | 161 – 170 | 140 – 145 |
| 170 – 175 | 171 – 180 | 145 – 150 |
| 176 – 181 | 181 – 190 | 150 – 155 |
| 182 – 187 | 191 – 200 | 155 – 160 |
| 188 – 193 | 201 – 210 | 160 – 165 |
Дуже просто – їхню довжину також розраховують виходячи зі зростання лижника та стилю катання. Так, палиці для класичних лиж повинні бути менше вашого зростання на 25-30 см, а для конькових – на 15-20 см.
Як підібрати палиці для бігових лиж по зростанню?
Підбір зростання Палиці для ковзанного ходу по довжині підбирають на 15-20 см менше зростання, приблизно по мочку вуха, а для класичного – на 25-30 см, приблизно по плече. Зростання вимірюється у лижних черевиках – вони збільшують його на 2-5 см.
Як вибрати бігові лижі по зростанню та вазі?
Загальноприйнята рекомендація: зріст + 20/25 см = зразкова довжина лиж для класичного ходу. Від цієї формули можуть бути розбіжності ще на ±2-3 см. Наприклад, на зріст 180 см лижі 202-207, на 170 см – 192-197. Для всіх, хто вищий за 190 см вибору по ростовці немає, адже максимальна довжина класичних лиж – 207-210 см.
Як вибрати лижі по зростанню таблиці?
Підбір лиж відповідно до зростання лижника Лижі для конькового ходу повинні бути на 10-15 см довші за зростання лижника. Рекомендована довжина лиж для класичного ходу – на 25-30 см більше за зростання лижника. Прогулянкові лижі підбираються в діапазоні на 15-25 см більше за власний зріст.