Найкращий спосіб позбутися страхів, пов'язаних із майбутнім материнством і батьківством, — без таємниці обговорити їх удвох. Або йти до психотерапевта, психолога чи перинатального фахівця жіночої консультації чи пологового будинку. Важливо усвідомлювати всі зміни, що відбуваються з Вами. Це правило №1.
Зберігайте собі 3 універсальні поради, які допоможуть відучити мозок від страху та перестати боятися.
- Ідіть назустріч до страху Як ми вже писали, мозок бере активну участь у формуванні страху. …
- Відразу опрацьовуйте новий страх.
- Розвивайте префронтальну кору
Способи подолати дитячі страхи:
- Просто додайте емоції. Якщо якісь почуття домішуються до страху, він не здатний витримати конкуренції. …
- Малюйте страх щоденно. …
- Складіть разом казку. …
- Влаштуйте ляльковий театр. …
- Десенсибілізація. …
- Лікуйте кольором.