Медитація – одна з основних практик йоги, за допомогою якої людина може досягти гармонії між тілом та розумом. У йозі медитація має багато імен, і кожне відображає особливості цієї практики.
Однією з найпопулярніших назв медитації в йозі є "дхьяна" (dhyana), що в перекладі з санскриту означає "зосередження розуму". Ця назва підкреслює головну мету медитації – усунення розсіяності думок і піднесення розуму новий рівень свідомості.
Ще однією назвою медитації в йозі є "нідідхьясана" (nididhyasana), що можна перекласти як "глибоке занурення в практику". Ця назва підкреслює, що медитація – це не просто миттєвий стан спокою, але довгостроковий процес, що вимагає постійної практики та поглиблення.
Також медитація в йозі може називатися "джапа" (japa), що означає "моління" або "повторення мантри". У цьому випадку акцент робиться на використанні мантр та мудр для досягнення стану медитації, гармонізації внутрішнього та зовнішнього світу, а також розвитку духовних сил.
| Слово/Вираз | Переклад |
|---|---|
| Медитація | Стан спокою розуму та свідомості |
| Йога | Давня практика, спрямована на гармонію тіла та душі |
| Центрування | Повернення уваги всередину себе, фокусування на власних думках та відчуттях |
| Прийняття | Безумовне кохання та прийняття себе та інших людей такими, як вони є |
| Самогляд | Вивчення себе, своїх думок, емоцій та поведінки з метою особистісного зростання та розвитку |
Аштанга-йога – Це динамічний тип йоги, в якому важливі рух, дихання та концентрація.Щоб відчути ефект від практики Аштанги, вам потрібна відданість, регулярність та повний контроль над тілом. Однак аштанга приносить чудові результати.22 лют. 2022 р.
Як називається медитація йога?
Інь — медитативний вид йоги, який дозволяє сповільнюватись, щоб відчувати те, що відбувається всередині нас. Ми вчимося спостерігати за диханням, за напруженими чи розслабленими ділянками тіла. Відчуття під час та після практики можуть бути найрізноманітнішими.
Як називається розслаблення у йозі?
Шавасана, або поза трупа, – це асана з йоги, яка застосовується для повного розслаблення та використовується під час дихальних вправ та медитації.
Як називаються вправи у йозі?
Легкий комплекс для початківців
| № п/п | Назва асани |
|---|---|
| 1. | Поза того, хто молиться |
| 2. | Поза з піднятими руками |
| 3. | Поза голова до ніг |
| 4. | Поза вершника |