Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття.
Як розслабитися без алкоголю: 5 способів, які вам слід спробувати
- Поспілкуйтесь з другом без випивки …
- Подбайте про свою фізичну форму.
- Поекспериментуйте з безалкогольними напоями.
- Танцюйте (навіть якщо ви один) …
- Займіть себе чимось
Способи зняття стресу
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційне напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте