Засмагайте до 11 ранку та після 16 вечора. У обідній час сонячне світло максимально шкідливе. Запам'ятайте: засмага відмінно береться за зволожену шкіру, тому в перші дні користуйтеся кремом від засмаги з SPF мінімум 30, починаючи з 4-го дня, використовуйте крем для засмаги. Зверніть увагу на засоби у форматі олій.
Найкращий час для засмаги — від 9 до 11 години ранку і після 16 години.. Найнебезпечніший час — з 12 до 15 години, коли сонце найактивніше. Завжди використовуйте якісний сонцезахисний крем з індексом SPF не менше 30-40 у місті, а на пляжі та при поїздках на південь – не менше 50-60.
Перебуваючи у воді, ми також отримуємо засмагу, оскільки сонячне проміння проходить, не втрачаючи своєї енергії, на метр у товщу води. Коли ми виходимо з моря, на шкірі затримуються крапельки, які є своєрідними лінзами та посилюють вплив ультрафіолету.
Перше правило безпечної засмаги – поступове збільшення часу перебування на пляжі. Спочатку сонячні ванни дозволено приймати не більше чверті години. За кілька днів час перебування збільшують на 40-45 хвилин, трохи більше. Оптимальний час для красивої рівної засмаги – ранковий і вечірній годинник.