Треба сказати, в комплексі ГТО віджимання – один із основних видів випробувань для хлопчиків та дівчаток з I по V ступені. Віджимання виконуються з вихідного положення: упор лежачи на підлозі, руки на ширині плечей, кисті вперед, лікті розведені не більше ніж на 45 градусів, плечі, тулуб та ноги становлять пряму лінію. Збережена копія
З силових вправ лише віджимання від підлоги. На цьому рівні груп туристичні походи більше не влаштовуються. Чоловіку шістдесяти п'яти років для отримання золота за віджиманням від статі, достатньо виконати вправу лише одинадцять разів, що є нормою ГТО 2017.
у 14 років ти маєш віджиматися хоча б 40 разів.