Що робити, якщо постійно хочеться спати

  1. Зробіть перерву Якщо ви клюєте носом на робочому місці, встаньте та прогуляйтеся, наприклад, до буфету. …
  2. З'їжте яблуко Підбадьоритися допоможе і правильне перекушування. …
  3. Подрімайте …
  4. Включіть світло …
  5. Відкрийте вікно …
  6. Вмийтеся холодною водою.
  7. Випийте чашку кави

Вона допоможе вам швидше відійти ото сну. … 6 порад, як швидко прокинутися вранці

  1. Вставайте одразу по дзвінку будильника.
  2. Провітріть кімнату – свіже повітря вас підбадьорить.
  3. Вмийте обличчя прохолодною, але не надто холодною водою – це також зробить вас бадьорішим.
  4. Випийте цитрусовий сік, наприклад, апельсиновий – він тонізує.

Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі

  1. Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
  2. Зробіть дихальну гімнастику.
  3. Прийміть контрастний душ.
  4. Поїжте складних вуглеводів.
  5. Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
  6. Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню