Вам буде корисно:

  1. бігати або їздити велосипедом – це можна робити на вулиці або в тренажерному залі;
  2. робити загальну зарядку зі стрибками на скакалці;
  3. силові вправи – присіди, розлучення ніг та багато інших задіяють внутрішні м'язи стегна, а також дозволяють накачати гарну попу.

Збережена копія

Жінкам, які бажають спалити жир на ляшках, в першу чергу рекомендується переглянути свій раціон та виконувати гімнастичні вправи. … Швидкий ефект

  1. ускладнені та звичайні присідання;
  2. діагональні випади;
  3. махи ногами;
  4. підйоми стегна з додаванням обтяжувачів;
  5. пліє;
  6. присідання зі стрибками.

Опік 4 ступеня – це повна загибель всіх шарів шкіри, включаючи підшкірно-жирову клітковину, а також нижчих тканин – м'язів, сухожиль, кісток.