Вам буде корисно:
- бігати або їздити велосипедом – це можна робити на вулиці або в тренажерному залі;
- робити загальну зарядку зі стрибками на скакалці;
- силові вправи – присіди, розлучення ніг та багато інших задіяють внутрішні м'язи стегна, а також дозволяють накачати гарну попу.
Збережена копія
Жінкам, які бажають спалити жир на ляшках, в першу чергу рекомендується переглянути свій раціон та виконувати гімнастичні вправи. … Швидкий ефект
- ускладнені та звичайні присідання;
- діагональні випади;
- махи ногами;
- підйоми стегна з додаванням обтяжувачів;
- пліє;
- присідання зі стрибками.
Опік 4 ступеня – це повна загибель всіх шарів шкіри, включаючи підшкірно-жирову клітковину, а також нижчих тканин – м'язів, сухожиль, кісток.