Що зробити, щоб витратити 100 ккал?

  1. Активне приготування обіду – 40 хвилин.
  2. Активний секс – 36 хвилин.
  3. Активне вигулювання собаки – 20 хвилин.
  4. Аеробне заняття (неінтенсивне) – 14 хвилин.
  5. Велосипедна прогулянка/тренажер (середня швидкість) – 10 хвилин.
  6. Запальні сучасні танці – 20 хвилин.

Збережена копія

10 способів спалити 100 кілокалорій за 10 хвилин

  1. Сходи та берпі Немає кращого способу отримати навантаження на все тіло, ніж інтервальні тренування. …
  2. Скелелазіння …
  3. Велотренажер …
  4. Футбол …
  5. Гантелі …
  6. Скакалка …
  7. Степ …
  8. Стрибки

Збережена копія

Але в середньому, щоб спалити 100 калорій, потрібно пройти приблизно 1,5 кілометра.