Що зробити, щоб витратити 100 ккал?
- Активне приготування обіду – 40 хвилин.
- Активний секс – 36 хвилин.
- Активне вигулювання собаки – 20 хвилин.
- Аеробне заняття (неінтенсивне) – 14 хвилин.
- Велосипедна прогулянка/тренажер (середня швидкість) – 10 хвилин.
- Запальні сучасні танці – 20 хвилин.
Збережена копія
10 способів спалити 100 кілокалорій за 10 хвилин
- Сходи та берпі Немає кращого способу отримати навантаження на все тіло, ніж інтервальні тренування. …
- Скелелазіння …
- Велотренажер …
- Футбол …
- Гантелі …
- Скакалка …
- Степ …
- Стрибки
Збережена копія
Але в середньому, щоб спалити 100 калорій, потрібно пройти приблизно 1,5 кілометра.