Але дещо смачне можна приготувати і на швидку руку.

  1. Макарони з сиром у кухлі.
  2. Сирна яєчня.
  3. Паніні з куркою та томатами.
  4. Капрезе з куркою та авокадо.
  5. Пряні креветки з часником.
  6. Смажені кальмари.
  7. Шинка з томатами та зеленню.
  8. Рулет з лаваша з шинкою

Швидкий вечеря

  1. Піца "Хвилина" 4.5 31. Піца "Хвилина" – відмінна страва для холостяків, студентів та ледарів 🙂 …
  2. Смажені курячі ніжки 4.4 27. …
  3. Фрикадельковий суп 5.0 14. …
  4. Теплий салат із куркою 4.4 12. …
  5. Кета у клярі 4.3 11. …
  6. Печінка в мікрохвильовій печі 4.5 10. …
  7. Тушкована капуста із сосисками 4.5 8. …
  8. Креветки із рисом 4.1 6.

Для легені вечеря відмінно підійдуть такі продукти:

  • Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
  • Нежирна молочна продукція: кефір або можна, можливо замінити на рослинне молоко
  • Нежирне біле м'ясо чи риба
  • Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
  • Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.