В середньому невеликий шматочок торта витягує на 300 ккал, щоб їх відпрацювати, вам потрібно 30 хвилин провести на біговій доріжці або погуляти неспішним кроком близько півтори години. Для когось більше, для когось менше залежить від ваших вихідних даних ваги, зростання і загальної активності. Збережена копія
Дорослому, залежно від енергетичної потреби (наприклад, 2000 ккал або 3000 ккал), буде розумним з'їдати щодня максимально 50-75 грамів, тобто, відповідно до рекомендацій, приблизно 10-15 чайних ложок доданих цукрів.
Торти та капкейки, з'їдені в першій половині дня, замість додаткових жирових складок подарують позитивні емоції, заряд енергії та піднімуть настрій. Після ранкової розминки, пробіжки або аеробіки можете сміливо нагородити себе апетитним шматком торта, не замислюючись про його розмір та калорійність.