Чоловікам з метою профілактики здоров'я передміхурової залози щоденною нормою має стати вживання 55 штук сирого сушеного насіння гарбуза. Вагітним жінкам рекомендується протягом усього періоду вагітності їсти не більше 40 штук насіння на день.
Кому не рекомендується їсти гарбузове насіння Протипоказанням також є індивідуальна непереносимість гарбуза, що супроводжується алергічними реакціями. Збережена копія
Пам'ятайте, що на день можна, можливо з'їдати не більше 100 г насіння, поділяючи їх на кілька прийомів їжі. Можна, можливо додавати їх у салати, смузі, готові супи, посипати на бутерброди. Не варто є насіння зі шкіркою, її потрібно очищати вручну перед вживанням. Збережена копія