Як змусити себе менше їсти: 13 кроків до стрункості
- Пийте, коли хочеться їсти. Відомо, що дотримання правильного питного режиму знижує апетит, нормалізує травлення, сприяє схуднення. …
- Лише смачна їжа. …
- Їжте часто. …
- Маленька тарілка. …
- Синій колір. …
- Їжте повільно. …
- Гуляйте перед вечерею. …
- Заберіть спокуси.
Збережена копія
Білки Білок (м'ясні та молочні продукти або замінники, цільнозернові) та клітковина (овочі та фрукти, цільнозернові продукти, замінники м'яса: бобові, горіхи та насіння) особливо ефективні задля досягнення почуття насичення.
Як скинути 3 кг на тиждень Повністю відмовитися від солодкого, борошняного, смаженого і взагалі всього, що не входить до раціону, запропонованого дієтою. Не пити алкоголь, оскільки він містить багато калорій та викликає набряки. Робити через день обгортання та антицелюлітний банковий масаж або масаж сухою щіткою.