Такі продукти як баклажан, болгарський перець, цвітна капуста, чорна редька, помідори, картопля та редис, — рекомендується вживати в обідню пору. Максимум до 15:00 – 16:00. А ось такі овочі як: морква, кабачок, огірок, гарбуз, буряк – рекомендується їсти у проміжку з 10 ранку і до 6 – 7 години вечора.
Отже, для вечірнього їди (так само як і для обіднього) чудово підійдуть овочі та зелень, але на відміну від обіду, не варто захоплюватися «важкими» продуктами, такими як горіхи або авокадо. Вважається так само, що фрукти також не найкращі продукти для вечері.
Їх вживання під час застуди сприяє придушенню дії хвороботворних бактерій на організм, а також скорочення кількості мікробів у ротовій порожнині. Багато видів овочів здатні знімати давить жирів на секрецію шлунка, у поєднанні з жирами вони також мають жовчогінну властивість.
У цій статті ми зібрали 8 найкорисніших овочів на кожен день та поради щодо їх приготування.
- Брокколі Зелена родичка цвітної капусти перевершує її за поживністю та кількістю нутрієнтів. …
- Шпинат …
- Болгарський перець …
- Морква …
- Брюссельська капуста …
- Помідори.
- Гарбуз …
- Ріпчаста цибуля