Фрукти та овочі допомагають запобігти багатьом захворюванням. Зернові дають нам енергію, яка нам потрібна, щоб навчатися, грати та жити. Молоко та молочні продукти зберігають наші зуби та кістки здоровими. Яйця, м'ясо та риба важливі для зростання м'язів.
Щоденний раціон школяра має містити щонайменше 15 найменувань продуктів. Протягом тижня – не менше тридцяти. Щодня дітям необхідні овочі, фрукти, м'ясо, молоко та кисломолочні продукти, вершкове та рослинні олії, хліб. Раз на 2-3 дні дитині слід давати яйця, сир, сир, рибу.
Зернові, бобові, овочі, фрукти, молоко, яйця та м'ясо – Все це здорова їжа. Усі вони потрібні для збалансованого харчування. Всі ці продукти збалансовані за вмістом вуглеводів, білків, жирів, мінералів та вітамінів.