Підсумуємо всі способи підвищення температури, описані вище: Зробити фізичні вправи Випити гарячий напій або з'їсти гарячу страву Переодягнутися в теплий одяг або укутатися в те, що зберігає тепло Збережена копія
Дихайте животом, вдихайте через ніс, видихайте через рот. Зробіть п'ять глибоких дихальних циклів лише животом. Після шостого вдиху затримайте дихання на 5-10 секунд. Зосередьтеся на нижній частині живота під час затримки. Збережена копія
При зниженій температурі (36,5-35 ° С) людина може почуватися цілком благополучно. З цього випливає, що вона є для нього варіантом норми. Якщо людина відчуває нездужання, потрібно шукати причину зниження температури. Температура тіла нижче 35 ° С вважається низькою.