— Згідно з дослідженнями, щоб нормально функціонувати, людина має спати не менше восьми годин, але, звичайно, все індивідуально. є люди, яким достатньо три-чотири години спати, А є ті, кому і вісім годин мало, – каже невролог Наталія Гурарій.
Вчені дійшли висновку, що люди, які спали менше 5 годин на день, мали на 20% більшу ймовірність розвитку хвороб серця, раку та цукрового діабету порівняно з тими, хто спав понад 7 годин на добу.
Сон необхідний організму, щоб відновлюватися та нормально функціонувати. Якщо не спати достатньо часу, то поступово він почне збити. — Насамперед страждає нервова система, а якщо страждає нервова система, то відбуваються зміни і в усіх інших органах, – каже невролог.