Безпечна доза Омега-3 З метою підтримки здоров'я лікарями визначено оптимальну дозу в 1000-1500 мг на день. Максимальна кількість Омега-3 жирних кислот повністю безпечна, при цьому цілком допустимо прийом капсул незалежно від особливостей харчування.13 Грудня. 2018 р.
Чи можна пити Омега-3 постійно? Без сумніву, так. При регулярному прийомі знижують рівень холестерину, очищають судини, нормалізують роботу щитовидної залози, серця.
Тривалість звичайного курсу – 30 днів. Фахівці рекомендують повторювати прийом протягом місяця тричі протягом року. При активних фізичних навантаженнях необхідно робити перерву щонайменше 2 місяці. Збережена копія
Якщо лікар не призначить інакше, стандартний курс прийому добавки «Омега-3» становить 4 тижні. При потребі курси повторюють 3-4 рази на рік. Але деякі фахівці рекомендують пити профілактичну дозу риб'ячого жиру постійно. Збережена копія