У рослинних продуктах міститься безліч вітамінів, мінералів, клітковини та інших речовин, необхідні правильного функціонування людського організму. Фрукти і овочі містять у собі здатність зміцнювати імунітет людини, захищати організм від різних захворювань.30 лип. 2019 р.
Фрукти та овочі містять багато води, клітковини, вітамінів, мінеральних речовин та біоактивних сполук, однак у них мало жирів; вони дають відносно мало енергії, тому допомагають контролювати масу тіла. Збережена копія
Топ-10 корисних овочів
- Топ-10 корисних овочів Нутриціолог Марина Чорна перерахувала овочі, які повинні обов'язково бути у раціоні.
- Капустяні (хрестоцвіті) овочі …
- Цибуля, часник, редька.
- Шпинат та селера.
- Огірок …
- Томати та перець.
- Картопля
Висновок: Овочі та фрукти корисні, в них багато вітамінів. Вітаміни – це речовини, необхідних підтримки життя. Слово Віта означає життя. Нестача в їжі вітамінів – це згубно для вашого молодого організму, тому що він тільки ще росте та розвивається.