Кизил – це плід, який багато людей люблять завдяки своєму солодкому та кисло-солодкому смаку. Але, крім відмінного смаку, кизил також є цінним джерелом вітамінів та поживних речовин.
Багате джерело вітамінів С та Е, кизил сприяє зміцненню імунної системи та підвищенню її захисних функцій. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який допомагає боротися зі шкідливими вільними радикалами та покращує засвоєння заліза організмом. У свою чергу, вітамін Е підтримує здоров'я шкіри та волосся, а також зміцнює імунітет.
Крім того, кизил містить вітамін К, який необхідний для здоров'я кісток та згортання крові. Вітамін К також бере участь у процесі регулювання обміну речовин та підтримує здорову шийку матки. Вітамін А, що міститься в кизилі, відіграє важливу роль у зорі та зростанні клітин тканин.
| Назва вітаміну | Опис | Відсоток змісту |
|---|---|---|
| Вітамін С | Зміцнює імунну систему, допомагає у боротьбі з інфекціями та відновлює клітини | 130 відсоток |
| Вітамін К | Необхідний для здоров'я кісток, бере участь у процесі згортання крові, допомагає у засвоєнні кальцію | 15 відсоток |
| Вітамін В6 | Поліпшує функціонування нервової системи, підтримує нормальний обмін речовин, бере участь у формуванні еритроцитів | 5 відсоток |
| Вітамін Е | Є потужним антиоксидантом, захищає клітини від дії вільних радикалів. | 4 відсоток |
Стиглий кизил містить чимало вітамінів (насамперед С, А, РР), органічні кислоти, харчові волокна, ефірні олії. Ягоди наповнені корисними мінералами: фосфором, калієм, магнієм, залізом, сіркою, а кісточки – ефірними оліями.4 сент. 2021 р.
Які хвороби лікують кизил?
Ягоди кизилу рекомендують при подагрі, недокрів'ї, геморої, дизентерії, тифі, шлунково-кишкових захворюваннях, артриті та шкірних хворобах. Кизил має жовчогінну, сечогінну, протицинготну, бактерицидну жарознижувальну та протизапальну дію.
Скільки ягід кизилу можна їсти за день?
Скільки ягід кизилу можна з'їдати за день? Здоровим людям рекомендується їсти не більше 10 ягід.
Навіщо потрібно їсти кизил?
підвищує імунний захист організму; полегшує стан при геморої, подагрі та артриті. У чому користь кизилу для організму чоловіка та жінки? Вітамінні плоди кизилу дуже корисні для чоловічого здоров'я, тому що відмінно тонізують м'язову та нервову систему, допомагаючи швидше відновлюватись після перевантажень.