Я сподіваюся, що після того, як ви прочитаєте цю статтю, ви краще розумітимете, що таке вигоряння, і зможете її подолати.
- Урізноманітнюйте те, над чим працюєте.
- Іноді змінюйте обстановку.
- Більше вільного часу …
- Робіть більше того, що вас надихає.
- Намагайтеся більше спати.
- Відвідуйте спортзал
Перемогти вигоряння допомагає як активний відпочинок, так і релаксація (Зняття м'язового та психологічного напруження). Йдеться про корисні дії, які вам подобаються і приносять задоволення або ж те, що завжди хотіли спробувати.
Пам'ятайте, що при вигоранні не треба збільшувати навантаження, щоб відволіктися, а навпаки — шукати час на відпочинок. Тіло і психіка страждають разом з кожною новою справою та напругою. Робіть паузи: якщо працювати без перерв, то енергії потрібно буде більше, ніж якби ви регулярно, хоч і ненадовго, перемикалися на відпочинок.